菠菜拌花生米的做法(凉拌菠菜花生米的做法)

花生米拌菠菜的做法有哪些?

以下是一种简单的花生米拌菠菜的做法: 所需材料: 1. 菠菜适量 2. 花生米适量 3. 蒜末适量 4. 生姜末适量 5. 盐适量 6. 食用油适量 制作步骤: 1. 将菠菜洗净。

油适量 白糖1勺 生抽适量 盐适量 白糖6克 菠菜拌花生米的做法 步骤1 准备好所需食材 步骤2 将菠菜泡水清洗干净 步骤3 将菠菜放入锅中焯下水去除草酸 步骤4 菠菜捞出挤干水分切成小段 步骤5 锅内放油烧热倒入花生米小火慢炒熟然后盛出放凉 步骤6 准备酱汁：生抽、白糖、蒜末和炒花生用的。

菠菜凉拌花生要准备的食材：菠菜250g、花生仁50g、小米椒2个、小葱适量、花椒粒适量、生抽酱油8g、芝麻油适量、白砂糖3g、盐3g、陈醋10g制作步骤：第一步将买回来菠菜除掉黄叶、枯黄，自来水清理干净。锅里倒进适量的冷水、盐、植物油，大火烧开后，将菠菜放入锅里绰水。

制作材料: 菠菜500克、花生米100克、凉拌醋5ml、生抽5ml、木糖醇3克、鸡精1克、盐1克、白芝麻3克、大蒜几瓣、香油少许。

菠菜拌花生米的做法

菠菜拌花生米的做法：主料：花生60克、菠菜180克、植物油150克。辅料：食盐2克、生抽3克、醋2克、白糖3克、香油4克、熟白芝麻1克、自制鸡精1克。步骤：花生米，可以多准备一点，顺便多炒点。植物油入锅冷油炒花生仁。不停翻动，炒熟。盛出待其凉后自然酥脆。

做法：锅内加油，凉油放入花生米，小火慢炸，炸至花生变色，捞出备用。把菠菜清洗干净，把菠菜从中间掰开，让茎叶分离。锅内加水加热，我们把菠菜茎先放进去，烫一下以后，再把菠菜叶放进去，用筷子搅拌一下，让它受热均匀，菠菜汤好以后捞出，盛到装有凉开水的盆中。

主料：菠菜适量、花生米适量、陈醋1勺、蒜泥适量、白糖半勺、盐适量、味精适量、香油适量、花椒油适量。锅中烧水加盐和少量食用油煮开放入菠菜烫30秒。焯水后捞出过凉水。挤干水分稍微切两刀放入容器中。准备适量蒜泥。所有调料都放入碗中搅拌均匀。

烤盘上裹上锡纸,放入10ml油和100克花生米搅拌匀,放入烤箱150°上下火烤,烤熟花生,两面金黄酥脆。 2. 用200ml热水将洗干净的100克菠菜焯熟后盛出。

菠菜与胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素,在人体内可转变成维生素A,具有预防上皮细胞癌变的功能。丰富铁质的菠菜,还可以预防缺铁性贫血。

凉拌菠菜花生米的制作方法

原料：菠菜、熟花生米、盐、糖、醋、生抽、辣椒油、香油。菠菜洗净。花生米备好。锅加水烧开、将菠菜放入焯水后捞出过凉开水。挤去水份切成小段。将切好的菠菜放入盘中。加入炸好的花生米。准备一个小碗、加入盐、糖、醋、生抽、香油、芝麻辣椒油、橄榄油调匀。

学的角度,不建议混在一起食用,以免破坏营养。如果你在生活中事事听医生的,你就不敢出门了。如果事事都听营养学家的,你就没有能吃的东... 能。

主料 菠菜350克 花生50克 辅料 芝麻油适量 海鲜酱油1勺 凉开水1勺 芝麻酱1勺 步骤 1.菠菜清洗干净 2.开水焯熟。

植物油30克、白糖1勺、盐4克、醋2勺。步骤：菠菜用开水绰烫一分钟后捞出过凉水，切成10厘米左右的段。花生米凉油下锅，小火炸熟捞出晾凉。大蒜切成末，加上芝麻用热油泼一下。加入其余的调味料拌匀。所有准备好的食材都放在一个碗中。抓拌均匀即可。成品。

以下制作菠菜泥拌花生的简单做法: 材料: - 200克菠菜 - 适量花生米 - 1颗大蒜瓣(切末) - 1茶匙食用油 - 适量盐 - 适量生抽(或酱油) - 少许白胡椒粉 - 少许。

凉拌菠菜花生米的做法

凉拌菠菜花生米的做法如下：首先将菠菜洗净备用，花生炸好晾凉。然后烧开热水，下菠菜煮熟，捞出倒入凉白开，使菠菜彻底泡凉，菠菜用力捏去水分。接着加入花生、芝麻、辣椒油、小米椒拌匀。最后加入醋、香油、味精、盐拌匀即可。凉拌花生米菠菜是一道由菠菜、花生米等食材制成的美食。

菠菜花生米是一道美味健康的凉菜,以下是拌菠菜花生米的步骤: 准备食材:菠菜、花生米、蒜末、盐、糖、生抽、香油、食用油。 菠菜洗净切段,长度不超过花生米。 锅中加水,加入适量盐和食用油,烧开后放入菠菜段,焯烫几秒后迅速捞出,用凉水冲洗干净,沥干水分备用。

将菠菜洗净，并去掉叶子中的黄叶和硬杆部分。将菠菜放入沸水中焯水，煮约1分钟，使菠菜变熟变绿。然后将菠菜捞出，用清水冲洗过凉水，让其完全冷却。2. 将花生米用沸水烫一下，去除外皮。然后将烫好的花生米用刀切碎成小颗粒状。3. 大蒜去皮后用刀切末。

原料：菠菜适量、花生米适量、玉米油，香油适量、盐，陈醋，蒜，生抽适量。

食材配料: 菠菜500克,花生米50克,蒜子3瓣。 调料: 精盐3克,鸡粉2克,味精2克,白糖3克,生抽10克,花生油15克。

菠菜花生米怎么做好吃

菠菜拌花生米的做法：

主料：花生60克、菠菜180克、植物油150克。

辅料：食盐2克、生抽3克、醋2克、白糖3克、香油4克、熟白芝麻1克、自制鸡精1克。

步骤：

1、花生米，可以多准备一点，顺便多炒点。

2、植物油入锅冷油炒花生仁。

3、不停翻动，炒熟。

4、盛出待其凉后自然酥脆。

5、菠菜洗干净，焯水。

6、捞出，放盐腌5分钟。

7、倒掉腌出的水分。

8、混合适量炒好的花生仁，放生抽。

9、放香醋。

10、放香油，自制鸡精，熟白芝麻，白糖。

11、拌匀，再转入餐盘中即可。

菠菜花生米凉拌的方法如下：

1、菠菜清洗干净。烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。

2、捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。

3、大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少量盐，小米辣，鸡精调汁。

4、起锅热油，油温3成下入花生米炸至变色即可捞出。炸好的花生米撒上食盐翻滚均匀。

5、将花生和菠菜拌在一起后加入调好的汁，抓拌均匀后撒点白芝麻即可！

在夏季天气炎热的日子里，我们最喜欢吃一些清爽不油腻的凉拌菜，我也经常喜欢在小孩放学后给他们准备一些简单易做的凉菜，像凉拌西红柿、拍黄瓜等等，清凉爽口的同时，也能让他们吃饭之前开开胃。

夏日凉菜是餐桌上必不可少的，今天舒晨分享一个以菠菜和花生米为主的凉菜，夏季让小孩多食用一些绿叶蔬菜，有益健康的同时还能给他们清热去火。

【菠菜花生米】

材料：菠菜、花生米

辅料：大蒜、红辣椒

调料：食盐、生抽、香醋、白糖、香油

做法：

1.首先锅内加适量植物油，开小火下入花生米，小火慢炒至花生米颜色加深并发出大量炸裂声即可控油捞出。

2.把炸花生米的热油浇在辣椒上，如果能吃辣就把辣椒剪开，如果不吃辣可以省去这一步。

3.不用洗锅，锅内加大量清水烧开，水开后下入择洗干净的菠菜，焯水1分钟，锅内的植物油刚好可以使焯水的菠菜更翠绿，焯水1分钟后捞出过凉白开。

4.菠菜冷却后挤去水分，把菠菜切长段后放入一个大碗中。

5.大蒜几粒，拍碎后切细末。

6.把大蒜末和辣椒油放入菠菜内，再加入2克食盐、1克白糖、5克香醋、3克生抽、3克香油搅拌均匀。

7.最后把冷却后的花生米倒入碗中搅拌均匀。

8.为了摆盘好看，可以把菠菜和花生米盛到一个碗中并且压实。

9.在上方盖一个盘子，快速翻转过来，这样摆放比较好看，美味即享。

好了，我们这个口感丰富，又香又好吃的菠菜花生米完成，希望您能够喜欢。

小贴士：菠菜最好整颗或者整叶焯水，这样方便后续的操作，同时焯水还能去掉菠菜中的草酸。