怀孕前三个月吃什么对宝宝好(初期怀孕吃什么水果好)

女人怀孕前三个月吃什么好,饮食更讲究,做好这4点很重要

女性的饮食要均衡，建议女性每天的食物要多样化。可以选择容易消化吸收、利用率高的蛋白质和高维生素的食物，例如鱼类、乳制品、蛋类、肉类、豆制品、新鲜的水果蔬菜等，不能挑食偏食。同时，女性也可以选择吃适当的粗粮和杂粮，对皮肤比较好。

前三个月坚持吃叶酸。前三个月是孩子神经系统的发育期，孕妈妈在前三个月一定要坚持吃叶酸，可以预防孩子得神经系统畸形。如果有分泌物异常，赶紧去医院查血。如果分泌物有异常，赶紧去医院检查一下孕酮，如果孕酮低赶紧补上黄体酮，否则很容易会发生流产事件。如果孕吐厉害，吃点话梅和黄瓜。

孕妇可以在怀孕早期吃奇异果,怀孕早期吃苹果、芒果和圣女果来缓解胃酸。猕猴桃含有更多的维生素C和许多微量元素,吃猕猴桃对孕妇和婴儿有好处。

女性在怀孕的前面三个月是可以吃鸭肉的。鸭肉所含有的营养价值是比较高的,适当的吃鸭肉对于身体有好处。可以帮助准妈妈滋阴补血,调理身体。

你好 首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、血制品等；其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。

怀孕头三个月吃鸡蛋，坚果，豆类，动物肝脏最好。鸡蛋：鸡蛋蛋白含有多种必需氨基酸。建议孕妇一天不超过三个鸡蛋，蒸煮烹饪方式为佳。坚果：含较多的不饱和脂肪酸，怀孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，坚果富含的不饱和脂肪酸，因此孕妇怀孕前3个月适当吃一些坚果对胎儿有好处。

怀孕前三个月吃什么好

怀孕前三个月可以吃粮谷类食物；蔬菜、水果类食物；动物性食品；乳类和乳制品；优质蛋白，等等。粮谷类食物 包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维，每日最低摄入量应在200克以上。

在怀孕初期也是可以吃一些茴香的,茴香也是属于一种有益的蔬菜,也是可以起到止痛,并且控制寒气等效果的,另外在怀孕的时候也要注意定期的到医院进行检验检验。

怀孕初期可以吃一些当季的、新鲜的蔬菜,例如菠菜、油菜、小白菜、芹菜等,都含有丰富的营养价值。

所以怀孕前三个月着重吃富含蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、虾、鱼、牛奶及乳制品等。(3)DHADHA又称“脑黄金”，对胎儿智力和视力发育至关重要。在怀孕前三个月，适当补充DHA，可以提高胎儿神经细胞成熟度，促进胎儿大脑发育。

在即将分娩的一周内,孕妇在饮食上尽量吃一些清淡又利于生产的食物,比如莲藕、海带、莴笋等。

初期怀孕吃什么水果好

怀孕的前三个月是宝宝神经系统发育的关键时期，建议多吃含维生素C丰富的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等。怀孕前三个月还要注意叶酸的补充，香蕉中含有叶酸的量比较多，孕早期可以多吃香蕉。

怀孕初期不能吃什么 芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。

怀孕前三个月可以吃牛肉,牛肉富含大量的蛋白质以及铁钙锌等微量元素,营养价值比较高,适当的吃牛肉,可以补充营养,有利于胎儿的生长发育。

回病情分析:前三个月要注意补充叶酸,菠菜,鸭肝里叶酸比较多,这个是时候是胎儿神经发育的时候,叶酸可以促进神经发育,四到六个月该吃些补铁,补钙,蛋白质的东西,那个时候孕妇胃口不错,孩子也需要多种营养,什么都吃点,没什么坏处的,油炸的,烧烤的不要吃,容易反胃,而且没有营养,对胎儿没有好处。

怀孕吃原本调理身体的中药

没来,那我怀孕已经几天了呢?:想得到的帮助:请问医生我还能吃中药么?

第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。

怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

现在环境污染越来越严重，人们生活压力越来越大，很多人们的生育能力出现了各种各样的问题。想要一个健康的宝宝是每对夫妻梦寐以求的事情。怀孕前要注意各种各样的问题。那么，准备前三个月吃什么好呢？注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

怀孕前三个月吃什么宝宝眼睛亮

黑豆，每天早晨用黄豆、黑豆、核桃、枸杞、黑芝麻打豆浆，每天早晨喝一杯，既能让宝宝眼睛黑亮又能让宝宝获得更多的DHA，还能有效调节母体，以利于生产，营养丰富又美味哦！记得不能放糖。

在怀孕的早期是可以吃海带黄豆骨头汤的。建议看一下食欲是否正常,建议应该多吃新鲜的蔬菜水果。

怀孕初期40天左右每天就想吃咸菜,可以吃咸菜,但是不能吃的太多,而且不能长时间吃。

是可以吃马鲛鱼的,马鲛鱼的营养价值也是比较高的,而且是可以起到补充蛋白质的作用,另外在怀孕初期也要注意不能够做重力劳动。

刚刚知道自己怀孕的时候,很多孕妇都会特别的留意自己的身体状况,害怕因自己不小心而流产了。在怀孕前三个月的时候除了要在日常生活中多留意,还需要在饮食上多注意别乱吃东西。

孕早期是指孕前三个月，这时候孕妈们要补充营养，为宝宝的成长提供动力。怀孕三个月，准妈咪们已经渐渐感受到了胎儿在成长，需要吃一些对胎儿有好处的。那么，怀孕三个月吃什么对胎儿好处多？接下来朋友们跟着小编一起来了解一下吧。

孕妇前三个月吃什么对胎儿好

　　怀孕前三个月通常都会出现早孕反应，像恶心，呕吐，嗜睡，头晕等，这些反应严重的影响到孕妇的营养的吸收，对胎儿的营养也有影响， 孕妇前三个月吃什么对胎儿好？

孕妇前三个月吃什么对胎儿好 　　鸡蛋

　　鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。

　　准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋。

　　核桃

　　核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。

　　黄豆或豆制品

　　蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类:一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等.另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

　　其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品。

　　DHA

　　DHA(俗称脑黄金)是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮质中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，它对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、脂肪代谢、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对胎宝宝生长、智力发育都有极大的影响。但由于人体自身难以合成足够的DHA，所以准妈妈必须摄入DHA来补充，这样才会利于胎宝宝的智力发育。

　　动物肝脏和莴苣

　　动物肝脏和莴苣富含叶酸，而胎宝宝生长离不开叶酸。所以，准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸，一般每天需要摄取叶酸。0.4毫克，如果家族中有相关遗传病，则每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜都富含叶酸。

　　虾(虾皮)

　　虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过，有过敏反应的准妈妈要慎食。

　　含维生素C多的水果

　　准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁，或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素C500毫克，分一次服用或早晚饭后各服250毫克都可。准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的水平，还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰富的水果，生下来的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思维敏捷，所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。

　　此外，苹果不仅富含锌等微量元素，还富含糖类、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量高，有利于胎宝宝的发育和后天记忆力的加强，素有“益智果”之美称。准妈妈每天吃1一2个苹果可以满足补充锌的需要，适宜于饮食胎教。

　　小米

　　孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻，准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁，以及维生素B1和维生素B2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以，准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥，以加强饮食营养。

怀孕初期饮食原则 　　摄入充足的维生素

　　这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

　　均衡营养，搭配合理

　　怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

　　保证热量、蛋白质、脂肪酸供给

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。

　　作 为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的。蛋白质是人体中重要的物质基础，是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇 需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞 产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用，蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。因此，孕妇 补充蛋白质极为重要，孕妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质，每天不少于70克。

　　孕妈妈脂肪酸供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此孕妈妈，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪酸来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者，植物油是烹调的理想用油。

　　孕妈妈吃些核桃、芝麻、花生和瓜子等坚果比较好，不仅补充不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、微量元素多种营养素，还有补气养血、温肺润肠的作用，其营养成分对于胚胎和脑的发育非常有利。而且，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

　　少量多餐

　　很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，饮食上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

　　呕吐频繁剧烈，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。

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