家常菜一周菜单安排表(糖尿病人宜吃的家常菜)

机关单位食堂一周菜谱

麻球、油条、酱菜；中餐8元：五香猪手、甲鱼拔青椒、三色鸡丁、蒜苔爆肚丝、杭白菜；晚餐8元：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉沫 青椒土豆丝。这份食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤、二小荤、一素菜、一水果，米饭、汤为自助，真是一份食堂菜谱中的即能吃得饱，又可吃得好的哦。

周一,炒土豆片,烧豆腐,西红柿鸡蛋汤 周二,西红柿炒大头菜,木耳炒肉,紫菜蛋花汤 周三,烧茄子,尖椒炒鸡蛋,白萝卜汤 周四,豆角烧土豆 肉,醋溜土豆丝,瓜... 周一。

第1天：肉片炒腐竹 - 食材：泡发腐竹、猪肉、青红椒、蒜末 - 做法：1. 将猪肉切片，加入生抽、料酒、淀粉腌制10分钟。2. 热油锅，下肉片翻炒至变色，加入蒜末炒香。3. 放入腐竹和青红椒，加入生抽、盐、鸡精，倒入少量水淀粉勾芡即可。

星期一：早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二：早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果：枇杷(或长生果)3-4个中餐：花生。

主料 土豆1个 鸡蛋2个 面粉3大勺 辅料 香葱适量 配料 食盐1茶勺 孜然粉1茶勺 胡椒粉1/2茶勺 1. 材料。

平时做些适合孕妇口味的家常菜有助于孕妇加强营养。想得到怎样的帮助:孕妇菜谱家常菜做法有哪些?

糖尿病人宜吃的家常菜

求糖尿病食谱(家常菜),糖尿病病人注意点,不能吃的东西有哪些呀?糖尿病人最适合吃哪些食物呢?有哪些家常菜是糖尿病人能吃的呢?

周一:避风塘炒蟹,清炒荷兰豆,广州炒饭。 周二:南乳吊烧鸡,耗油芥兰,扬州炒饭。 周三:金牌蒜香骨,广州茄子煲,米饭。

步骤/方式1 800克猪蹄洗净剁块,焯水去腥味 步骤/方式2 另取锅,倒入猪蹄,放入料酒25毫升,白糖5克,盐2克,酱油10毫升,姜30克。

腌好... 西红柿去皮,切块备用。 茄子去皮,切滚刀块。 加少许盐拌匀,腌制30分钟后,倒掉腌出的水分。

周一：红烧素鸡、青椒肉丝、韭菜炒鸡蛋、紫菜蛋汤 周二：黄瓜炒肉片、麻婆豆腐、油渣青菜、西红柿鸡蛋汤 周三：青椒土豆丝、面筋塞肉、醋溜白菜、豆腐鸭血汤 周四：莴苣炒肉片、韭菜炒鸡蛋、清炒海带丝、冬瓜汤 周五：炒茄丝、油杂红烧鸡、芹菜炒香干、西红柿鸡蛋汤 。

寻菜谱,要求两素两荤,一汤.一周的

星期一,西红柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒黑木耳，煎白豆腐。

一周营养食谱安排表 家庭1 家庭食谱周一吃什么好 主食 米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷 菜单 肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。

周一：早餐：牛奶燕麦粥、豆浆、蛋糕、水果。午餐：清炒鸡丝、蛤蜊汤、海带豆腐、米饭、水果。晚餐：家常红烧肉、姜葱蒸凤爪、莲藕汤、米饭、水果。周二：早餐：蛋花汤、肉夹馍、豆浆、水果。午餐：麻婆豆腐、西红柿炒蛋、菠菜豆腐汤、米饭、水果。

一周参考菜单一 （每天10元）星 期 早餐（ 2.00 ）中 餐 (4.00)晚 餐 (4.00)星期一 稀饭 酸豆角 馒头 茶叶蛋 红烧大排 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 葱油冬瓜 蕃茄蛋汤 星期二 豆浆 油条 蛋糕 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤 沙司鸡块 青椒炒肉丝 卷心菜。

菜单：鸡肉炒三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。汤：鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。5. 第五天 主食：家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。

家常菜的十大菜谱?

您好,很高兴来讨论家常菜谱~ 我们家是典型的北方家庭,以面食为主,近几年跟网络学了一些家常菜,一起分享一下。

高压锅(压力锅)是一种厨房用具,它可以在较短的时间内烹饪食物,因为它通过密封锅内的蒸汽来提高压力,从而提高了沸点温度。

一周营养食谱安排表 家庭 一周营养食谱安排表 家庭，一个完美有营养的家庭健康食谱，可以有效提高生活质量，不少主妇们经常头痛不知道吃什么，我为大家整理好了一周营养食谱安排表 家庭的.相关资料。

鸡汁煲笋 材料：春笋500克，清鸡汤600克，鸡腿菇100克，盐适量 新鲜的春笋，扒去外皮，去除老根。放入沙煲中加少许盐煮一下，可去除涩味和部分草酸。备好鸡清汤，春笋切成块，鸡腿菇也切成块，一起放入锅中，小火慢炖，加少许盐调味。收汁装盘即可。

在怀孕时饮食尽量要易消化,营养价值高,可以多吃点茄子,菠菜,芹菜,菜花,火龙果,猕猴桃,胡萝卜等。也可以吃点瘦肉,鸡蛋,牛奶,要少食多餐,定时定量。

一周营养食谱安排表,人们对于平常的饮食是越来越不注意的,不按时按量的进行吃饭,年纪轻轻就患上胃病,下面就来具体说说一周营养食谱安排表,我为您精心整理的,希望对大家有帮助。

豆果美食

豆果美食是最优质的美食菜谱社区,提供各种菜谱大全,食谱大全,家常菜做法大全,丰富的菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食,展现自己的高超厨艺。

人不但是视觉的动物,也是味觉的动物。看到色彩鲜艳的东西,尝到好吃的食物,1秒就能变开心呐!好看好吃的家常菜很多,都是颜色搭配得当看起来才会食欲满满。

都说要想减肥塑形,三分练,七分吃,只要吃对了,坐着也能瘦,鸡胸肉脂肪少,蛋白质高,受到健身党的青睐。

对于晚饭吃什么家常菜这个话题,我的建议是.没有统一的标准,只要注意膳食营养结构,晕素搭配就OK。

食材:鸡腿2只,柠檬2颗,姜6片,盐1小匙,糖3小匙,酱油2汤匙 做法 1.将鸡腿切成块状;柠檬一颗挤汁,另一颗切片备用。

酸辣土豆丝 西红柿炒蛋 辣椒炒肉 麻辣豆腐 香干肉丝 红烧鲫鱼 干煸四季豆 韭菜炒蛋 拍黄瓜 1千张豆腐 1豆米萝卜干 1外婆菜 1清炒藕片 1辣子鸡丁 1宫保鸡丁 1红烧肉 1火锅肉 1冬瓜汤 1小白菜炖豆腐 2西兰花 2豌豆尖 2。

家庭七日食谱 家庭一周菜谱安排表

每日家常菜食谱安排表如下：

1、星期一：早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、星期二：早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

3、星期三：早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

4、星期四：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

5、星期五：早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

6、星期六：早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

7、星期天：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

1、第一天

主食：米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷

菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。

汤：海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。

主食：豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子（猪肉白菜馅），花卷（白面、麻酱）。

2、第二天

菜单：红烧牛肉（牛肉、胡 萝卜、土豆），酱肝片，香干炒芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。

汤：虾皮番茄汤，鸭子海带汤。

3、第三天

主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末），红枣大米饭。

菜单：花生芹菜，肉末烧菜花（猪肉、菜花），黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。

汤：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。

4、第四天

主食：红豆饭。（红豆，大米），豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭。

菜单：鸡肉炒三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。

汤：鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。

5、第五天

主食：家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。

菜单：杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。

汤：大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。

6、第六天

主食：水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭。

菜单：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝）。

汤：香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。

7、第七天

主食：牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、大米）。

菜单：蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（猪瘦肉，莴笋，蛋清）、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

汤：绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤。