孕妇吃什么能马上通便(孕妇初期便秘怎么办快速解决方法是什么？)

孕妇便秘怎么办

添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

玉米很好的粗粮食品，里面含有很多纤维素，能够刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对孕妇的便秘有很好的调节作用。孕妇可以在早晚吃一些来帮助消化。而黄豆的营养价值也很高，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，对胎儿的发育很好。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，有效改善了孕妇的通便情况。

油炸、熏烤类也会降低消化道内的水分,容易造成便秘。 孕晚期如果奶类、豆制品和深绿叶菜数量不足,可以吃钙片,但钙片剂量大时可能出现便秘的副作用。

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

孕妇吃什么缓解便秘 马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。

回1,水.一次不要太多,饭后少许,平时少许,加起来就多了. 2,蔬菜煮烂一点吃,稍多一点,可先吃几口米饭再吃菜,对胃比较好. 3,饭后休息一会,吃一点水果,也有帮助. 4,平时可喝点蜂蜜水,不要太浓,可养胃,通便. 5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一点点可以),也有润肠作用. 6,作息规律。

孕后期了，最近一直便秘，总是想上厕所上不出来，孕妇吃什么比较容易通便呢？

孕后期便秘,想上厕所上不出来可以多吃含高纤维素的水果和蔬菜,如芹菜、香蕉、火龙果等。

孕妇便秘吃什么最有效 1.马铃薯 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。2.玉米 玉米是粗粮中的保健佳品。

详细解释如下：1. 高纤维食物的重要性：孕妇在孕期由于子宫增大压迫肠道，以及激素变化等原因，容易出现肠道蠕动减缓，从而导致便秘。高纤维食物是孕妇便秘时的良好选择。这些食物的纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助孕妇快速通便。

怀孕期间要多吃一些新鲜的蔬菜水果的素纤维的食物,而且要注意多喝水,适当的户外活动,这样可以促进大便的排泄,而且要注意养成定时大小便的习惯。

怀孕后因为体内雌激素和孕激素水平,作用于胃肠道,可能导致胃肠道蠕动明显减慢,因此考虑导致便秘的情况。

孕妇便秘快速解决方法？

孕妇便秘是会引起肚子胀痛,食欲不振,想吐,恶心等不适症状的,是怀孕期间常见的病症的,与胃蠕动减慢等有一定关系的,孕妇是不能盲目服用药物治疗的。

蜂蜜也具有通便的作用，蜂蜜中含有非常丰富的营养，不仅可以润肠通便，可以美容养颜，提高机体的免疫力。可以在三餐的时候喝上一杯蜂蜜水，尤其是早晨空腹的时候喝上一杯，可以迅速的帮助排便。

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。防止便秘 香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

怀孕之后孕妇容易出现便秘不适的症状,可以适当的多吃一些润肠通便的食物,润肠通便的食物有很多,比如香蕉猕猴桃、苹果、火龙果,红薯,蜂蜜。

孕妇初期便秘怎么办快速解决方法是什么？

怀孕初期出现便秘症状,需要养成良好的饮食习惯,适当的吃一些含有膳食纤维较多的食物,比如瓜果蔬菜,粗粮等,这样可以润肠通便,缓解便秘。

怀孕便秘可以吃香蕉吗 怀孕便秘可以吃香蕉，孕期便秘吃香蕉的好处：改善便秘 香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

怀孕便秘的治疗主要有以下几个方面。第改善饮食结构,多吃粗纤维食物,以刺激肠道的蠕动,多喝水。第养成定时排便的习惯,比如在早餐后。

怀孕晚期有严重的便秘可以外用开塞露,可以马上的解决,平时注意比较长时间的久坐,不要吃过于辛辣和油腻、刺激性的食物,以免引起大便干结,饮食的口味要清淡。

现在怀孕有三个多月了,想在饮食方面多注意一下,但是没有经验,也不知道孕妇早上吃什么最好,最有营养,对宝宝吸收最好。所以就想咨询一下孕妇早上吃什么最好?

其他是缓泻的，有些药物改善饮食结构，可以达到通便的效果。建议病人喝蜂蜜水、吃香蕉，还有青枣，这些可能会增加肠蠕动的次数。整体来说，生活上要比较有规律，有些孕妇没有好的生活习惯，比方喜欢吃肉，不喜欢吃青菜，或者菜煮的都比较稀烂或者切的非常细碎。

孕妇吃什么能马上通便

孕妇想快速通便不妨吃草莓、猕猴桃、红薯，或者喝白开水。

一、草莓

草莓中富含大量的膳食纤维素和维生素，可以帮助消化。

二、猕猴桃

猕猴桃中富含的膳食纤维和蛋白质分解酵素，而且含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。

三、红薯

红薯削去外皮后洗净切成小块，把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，淹没红薯外表即可。等红薯煮熟后倒入牛奶煮沸，放入适量白糖搅匀即可食用。

四、白开水

最简单易行的通便方法便是每天早晨起来喝几杯白开水，注意水的温度要控制在35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近我们人体体温的温开水，另外喝水的量也要达到300毫升以上，并且需要大口快速吞咽。

孕妇吃什么能马上通便

　　孕妇吃什么能马上通便，怀孕的人由于不能剧烈运动，活动的时间随着怀孕周期增加，这时候运动量也越来越少，吃下去的食物得不到消化这时候是最容易出现便秘，下面就为大家介绍孕妇吃什么能马上通便。

　　孕妇吃什么能马上通便1 　　 孕妇蹲厕所多长时间合适

　　尽量控制在20分钟以内，最好是在10分钟内解决。很多人如厕时会带上手机，玩游戏，刷网页……无意中就会延长上厕所的时间。孕妇要避免这种情况，建议每次排便最好在10分钟内就完成，太久会增加孕期痔疮、感染等风险。

　　 孕妇吃什么能马上通便

　　 香蕉粥

　　食材：香蕉200g，粳米50g。做法：将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。功效：香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素（A、B、C、E）等，能清热润肠解毒粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。

　　 爆炒地瓜叶

　　食材：500g的地瓜叶，30g的花生油，蒜、姜、食盐适量即可。做法：将地瓜叶洗净以后，将花生油加热到七成，再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下以后就可以加入适量的食盐，再翻炒2分钟左右，倒人盘中，就可以食用了。功效：地瓜叶含丰富的维生素A，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。

　　 黄芪蜂蜜饮

　　食材：黄芪30g，陈皮10g，蜂蜜30g。做法：黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300ml，兑人蜂蜜搅匀即可服。功效：黄芪补益脾肺，陈皮理气消滞，蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素，能润肠通便。

　　 五仁粳米粥

　　食材：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。做法：将果仁碾磨成粉，再与粳米一起煮成粥，可以加蜂蜜或糖调味。功效：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂，有非常好的润滑肠道的效果，而且还能滋润皮肤，防止干燥，此粥健胃破瘀，润肠通便，尤其适用于血虚而引起的习惯性便秘，大便干燥者。

　　 麻油拌菠菜

　　食材：新鲜菠菜250克，麻油少许。做法：菠菜洗净，放到沸水煮沸，盛出后用麻油，盐拌匀即成。功效：菠菜含有很多的纤维素，对于肠道的蠕动和肠道的消化是有帮助的，常有便秘的人可以多吃，可以改善排便困难，少便，大便干燥等等情况，加入麻油后可以加强润滑肠道的效果，加速便便的排出。

　　 孕妇蹲厕所要注意什么

　　1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

　　2、蹲时一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

　　3、孕后期最好不要蹲坑，建议使用坐便器排便。

　　4、若是要蹲着上厕所，建议最好加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

　　5、一定要看清地面是否有水，防止出现滑倒的现象。

　　 孕妇一周不拉屎都去哪了

　　没排出来的大便会再次被身体吸收。正常情况下，吃进身体的食物，需要30个小时的时间，形成粪便，在这过程中，先由小肠进行吸收营养，一些食物残渣会进入大肠形成粪便。若这些粪便长时间不能被排出，排便提醒的神经出现失调，会让人不再排便，不再有便意，而肠道依然进行代谢，那些没有被拍出来的粪便，此时会被身体再次吸收，再一次的在小肠、大肠的作用下，形成了大便。而在这再次吸收过程中，更多的是吸收毒素，或者直接形容存放在体内没有排出来的粪便，这样容易使得粪便污染肠道。

　　孕妇吃什么能马上通便2 　　 1、水果

　　孕妇便秘可以适当吃一些水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果和梨子等，这些水果的膳食纤维含量很丰富，能促进肠蠕动而排便。

　　 2、富含粗纤维的食物

　　改正偏食习惯，少用过于精细的食品，多用粗粮、豆类及其制品，以增加维生素B1的摄取量，因其不足可影响神经传导，减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄，如绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆等。增加食物中粗纤维素含量，采取多渣饮食，利用它们的吸水性，使肠内容物膨胀而增高，从而促进肠道的蠕动利于排便。

　　 3、含油脂丰富的食物

　　多食含油食品，对体重正常、血脂不高的患者，可指导其多食含油食物，如芝麻、核桃仁、花生仁等等润滑肠道的食物。

　　 4、补充水分

　　多喝水也是便秘患者一定要做到的事情。便秘很大的原因是由于水分摄入不足，导致粪便干硬、排便困难等症状。建议每天至少要喝上6到8杯温白开水，流质食物也可以多吃一些，比如：清汤、果汁等，都能够有效的.帮助身体进行润肠通便。另外，也可以喝喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

　　 孕妇便秘怎么办

　　 1、多喝水

　　早上一起床就空腹喝一杯白开水，对人们的身体有很大的好处，尤其是对孕妇，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激肠胃，从而促进肠胃的蠕动，帮助孕妇的消化，进而起到预防便秘和改善便秘的作用。

　　 2、适度进行运动

　　在妊娠期间孕妇的便秘绝大多数原因都是由缺乏运动而引起的，缺乏运动会导致孕妇的平滑肌的蠕动减缓，平滑肌的蠕动减缓就会抑制宫缩，从而抑制孕妇肠道的蠕动，大大增加孕妇便秘的几率，甚至可能导致痔疮。通过适当的运动，可以促进孕妇身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。

　　 3、饮食均衡

　　便秘期间的孕妇更应该注意调理饮食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于缓解孕妇排便。便秘的期间要尽量少吃辛辣并且带有刺激性的食物，这种辛辣有刺激性的食物会影响孕妇的消化，这样就会让大便干燥，就导致粪便不容易排出体外。