22岁骨骼闭合如何二次刺激长高(男子二十二周岁后，还有没有再长高的可能？为什么？)

男子二十二周岁后，还有没有再长高的可能?为什么?

主要还是看自己的生长激素还继续会不会刺激骨骼生长,骨骼没有闭合的话还是会长高的 主要还是看自己的生长激素还继续会不会刺激骨骼生长。

你可以吃些钙片，同时接受阳光照射，如果为办公族可适当的补充维生素D.这种事量力而为，不可强求。

22岁一般情况下是不能够再长高了,但是也不能够100%的排除,最好可以到正规的医院骨科做个相关的检查,如果检查的骨骼没有闭合的话。

为了最大化这些潜在的增长机会，营养充足是至关重要的，因为身体需要足够的营养素来支持生长过程。此外，适度的户外体育锻炼，特别是那些涉及跳跃、跳跃和拉伸的运动，可以帮助刺激脊柱和关节韧带的生长。总之，虽然成年后显著增高的可能性不大，但通过适当的饮食和锻炼，仍然有可能实现轻微的身高增长。

睡眠不仅要保证时间,还要保证质量。 笼统地说,在人体的骨骺线还没有完全钙化时,人体都会长高。

可以长高，由于男女骨骺线闭合时间不同，男生可以长到25岁，女生可以长到23岁，但20多岁后骨骺线基本闭合，还没有完全闭合，这个时候就需要自身的努力的。

男生22岁以后还能长高吗

骨骺线闭合的话只有通过骨细微裂的方法才能继续长高哦 骨细微裂长高的原理：通过运动使骨骼关节表面产生细微裂缝，再经过人体自然修复，骨骼关节就会越来越厚。

两手握紧单杠，使人体悬在空中松驰，松驰时以脚跟能轻轻地触碰路面为宜，随后做引体姿势。男孩儿每日可做10—15次。女生每日可做2—5次。训练的要点是：引体时呼吸，渐渐地降低呼吸。训练做了后，要行走行走，使肌肉放松。

前拍的骨龄片,骨骺线趋向闭合,脑垂体正常,生长激素分泌较低,目前身高164cm体重125。

22岁后骨骼已经成长定型，运动可以帮忙强健身体，这一点是肯定的，那些吃了喝了长高的药对成年人来说没用的。想长高应该在身体的骨骼没有定型的时候补充钙质和加强伸展锻炼。

不应该认为几年身高没有变化就意味着骨骼已经闭合。这可能仅仅是因为生长高峰期已过，此时需要通过运动刺激来激活休眠的骨骼生长潜力。例如，进行跳跃、牵引拉伸、吊单杠等运动都是有效的选择。此外，日常生活中的一些习惯也会影响身高，如排队时保持直立，避免含胸驼背等不良姿势。

骨骺线即将闭合，如何强化运动，能快速长高

前几天去医院拍片,照了一下手腕哪里,医生说骨骺线就快闭合了,今年15岁,身高172,我想在骨骺线闭合之前长到180至185。

运动，尤其是那些能够促进骨骼和肌肉生长的活动，如篮球和游泳，可以在一定程度上帮助身体塑形，改善姿势，但它们对增高的效果有限。4. 钙是骨骼健康的关键营养素，通过食物或补充剂摄入有助于维持骨骼密度。然而，并非所有钙补充剂都是等效的，乳钙因其更易于吸收的特性而成为一个较好的选择。

骨龄闭合后需要长高的话,可以服用维生素d,配合钙片进行治疗,具体用药谨遵医嘱,平常可以多参加户外活动,多做跑跳运动。

22岁已经处于青春期后期，骨骼生长板逐渐闭合，但仍有增长潜力。2. 想要长高，需要积极参与运动，保证充足的睡眠，并尝试突破生长板的休眠期。3. 目前23岁的我，遵循了一套特定的锻炼计划：跑步三圈后跳绳400次，加上摸高练习60次，以及压腿60次，还有各种拉伸动作共计20分钟。

骨骺线的闭合不等于不能长高,可通过锻炼和其他方式来刺激骨骼、关节实现再次长高,可以通过关节、骨骼剧烈的运动,比如可以做反复的跳跃动作。

首先就是加强锻炼,主要是上下拉伸性的动作。

我22岁了还能再长高吗？成年人该怎么增高？

建议加强体育锻炼，多做跳跃运动！25之前不要轻易放弃，我是23，同学都178左右，真心自卑！我现在每天运动半年还高了3公分，现在有170了，没办法，以前不注意饮食，也不注意运动！现在每天起来喝了牛奶，做拉伸运动10分钟，晚上做的多点，600个跳绳，摸高跳，压腿，超级拉伸，吊单杠。做运动之前最好热身，！

比如原地高抬腿，也可以 跑步，不过没必要那么多，热身10分钟就够，把多出的时间多做一点跳跃和拉伸，我 是看那个杨云风的日记里面的长高方法，不错。还有，睡眠时间特别重要，11点-2点是分泌生长激素最好的时间段，睡觉的时候脑垂体分泌生长激素，生长激素能使身高增高。晚上最好11点睡，但是最迟不可以超过11点。我知道可以通过运动长高。老天既然告诉我这些 就不要浪费时间，通过自己努力 实现自己的梦想!至少提及此事，不至于懊悔吧。

22岁无论是男性还是女性，想大幅长高的可能性已经不存在了，甚至有部分人已经不再长高了。此时人长高主要通过两方面途径:第一方面途径，脊柱的长高。

脊柱椎体的变高以及椎间盘的拉伸，使脊柱能够变长，人也会相应的长高些。第二个途径，通过下肢关节韧带的拉伸，也会使下肢轻度的长高。

通过这两个途径，即使是长高也是微乎其微的，一般都在3cm以下，此时怎么能够促进脊柱的长高以及关节韧带拉伸，营养充足是基础。

适度室外的体育锻炼，尤其是蹦、跳、拉伸的运动能对脊柱和关节韧带进行拉伸，会促进它们变长，从而使身体能够轻度的长高。