为什么睡前不建议喝牛奶(睡前喝牛奶的利弊)

哪些人睡前不宜喝牛奶?

不宜睡前喝牛奶的人肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2-3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。体内缺乏乳糖酶的人体内缺乏乳糖酶的人换句话说就是乳糖不耐症。

（3）牛奶中含有大量的维生素和蛋白质等营养成分，睡前适量的饮用还可以补充机体生长发育所需能量，对骨质疏松症有较好的预防效果。睡前喝牛奶的坏处：（1）睡前饮用牛奶后不再进行运动，会导致摄入的能量无法及时消耗，从而转化成脂肪，堆积在体内引起发胖。

晚上最好不要喝牛奶,这是因为晚上喝牛奶可能会导致: 加重肠胃负担 牛奶一种蛋白质含量很高的营养品,它还含有大量的钙质和维生素,如果在晚上睡前虽牛奶。

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晚上可以空腹喝牛奶吗？

最好不要空腹喝牛奶。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和其他营养素。空腹喝牛奶会导致牛奶很快通过肠胃,而且停留时间很短,不利于营养吸收。

在这种观点下，很多人会说睡前喝牛奶，考虑到食者睡得晚，体内对牛奶的消化吸收存在问题，高脂肪含量的牛奶可能会使人发胖，增加胃的负担，所以成为“毒奶”。其实并不是这样。睡前喝牛奶对健康很有好处。

我习惯睡前喝一杯白开水,一觉到天亮。要是喝一杯牛奶,就会给尿憋醒 睡前喝牛奶是有助于睡眠更好,既然这样,夜尿怎么会是牛奶的问题呢?

晚上11点能喝牛奶。晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好,时间建议不要超过晚上9点。

睡前喝牛奶的利弊

减少骨骼中钙的溶解，有助于预防骨质疏松症。对于儿童和青少年来说，睡前喝牛奶对身体发育更为有利。睡前喝牛奶的坏处 1. 牛奶中的脂肪含量较高，可达3.5%-4.2%，这对于容易发胖的人群来说可能是个问题。睡前饮用牛奶可能导致体重增加。建议选择脱脂牛奶以减少脂肪摄入。

患者性别:48患者年龄:男 女问题描述:1.牛奶晚上喝好吗.听说晚上喝牛奶对心脏不好.有这个依据吗? 2.如果甲亢晚上可以喝牛奶吗?谢谢。

肾结石病人 结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。体内缺乏乳糖酶的人 大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。

睡前喝牛奶弊大于利。利：牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素，一杯牛奶不足以产生充足的“催眠激素”。牛奶有助于人体对其营养成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。

喝牛奶就能助眠？喝牛奶就能提高睡眠质量，是一部分人深陷的错误观念。许多人遭到失眠症的摧残晚间没法稳定入眠，一直在床上辗转反侧睡不着觉，入睡后又非常容易醒来，而在失眠症的摧残下很多人抵抗能力减少、变老加快、内分泌失调，应对这样的事情就想方设法去改进。

晚上睡前喝牛奶的危害是什么?

肾结石患者：睡前喝牛奶可能导致钙质通过肾脏排出增多，对于肾结石患者来说，这可能增加结石的风险。2. 乳糖不耐受者：牛奶中含有较高量的乳糖，对于乳糖不耐受的人来说，睡前喝牛奶可能会引起消化不良。

这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。喝牛奶的坏处 可能会导致肥胖。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

睡前喝牛奶好不好，这要因人而异，对于失眠的人来说，睡前喝牛奶会促进睡眠的好处，但并非适用所有的人，胃溃疡以及反流性食管炎的患者，不适宜睡前饮牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都会引起胃酸分泌过多，反而影响睡眠。

因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯。

对于几时喝牛奶这个问题一直存在两种说法,有人说早上喝牛奶是最健康的时间,而有人则说晚上喝牛奶最好了,还有助于睡眠。 喝牛奶有哪些好处呢?

晚上睡前喝牛奶的危害是什么？

睡前喝牛奶的好处多，但是睡前喝多少牛奶是有讲究的。喝太多不仅会加重肾脏的负担，导致排便增多，影响睡眠质量，还容易导致消化不良，对身体不好。所以睡前一般喝一杯即可，也就是250—300ml。

晚上喝完牛奶之后得刷牙才能睡觉。喝完牛奶后不及时刷牙，牛奶液会残留在人体口腔里，带来细菌，经过一整夜的细菌发酵，第二天醒来会有难闻的口臭味，同时牙缝会成为细菌的培养皿，滋生牙菌斑，产生蛀牙。而口腔内的细菌也会顺着呼吸道感染咽喉，长期喝完牛奶不刷牙，容易导致慢性咽喉炎。

扩展资料：

注意事项：

早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证一天的营养，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水（50°左右）温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。

参考资料来源：人民网-晚上喝牛奶好吗？揭秘牛奶的9大健康真相

普通人睡前和牛奶没有危害，以下的几类人睡前喝牛奶有危害

1、肾结石病人

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

2、体内缺乏乳糖酶的人

大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人

过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人

当人正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

6、铅作业人员

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

扩展资料：

喝牛奶的其他禁忌：

1、避免日光照射

鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处。

2、不宜冷冻

牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶被吸收。

参考资料来源：人民网－喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶