吃什么降肝火最好最快的方法(肝火旺吃什么食物调理最好)

肝火旺吃什么食物调理最好

草莓 草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，还具有去肝火的功效。其含有的丰富维生素C，有助于养肝护肝，对于肝火旺盛导致的目赤肿痛等症状有很好的缓解作用。2. 枸杞 枸杞是传统的滋补肝肾的食材。肝火旺的人常食枸杞，可以达到养肝、降肝火的效果。

肝火旺的人吃以下食物能降肝火：1. 清热解毒类食物，如绿豆、菊花等。2. 滋阴润燥食物，如梨子、蜂蜜等。3. 富含维生素的蔬果，如西红柿、草莓等。详细解释：肝火旺是指由于肝脏阳气亢盛，导致身体出现一系列热象症状。针对肝火旺，饮食调理是一个很好的方法。以下详细解释为什么这些食材有助于降肝火。

肝火旺可以吃龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸等中药来降肝火。肝火旺是指肝的阳气亢盛表现出来的热象，具体症状包括头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒等。针对这一问题，可以选择服用一些中药来降肝火。龙胆泻肝丸 这是一种常用的降肝火中成药，主要用于治疗肝胆湿热所致的多种症状。

当肝火旺盛时，容易出现口干口苦、头晕目眩等症状。此时，通过食物调理是一个很好的方法。除了上述食物外，还可以多吃富含水分的新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、梨等，都有助于降肝火。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，也是关键。

草莓 草莓不仅可以养肝，也可以去肝火，这是因为草莓性凉，味道酸甜，可以养肝护肝，又因为红色入心，可以去心火，同时草莓富含非常丰富的维生素c，可以帮助人体吸收铁，从而使人体细胞获得滋养，所以肝火旺盛的人可以多吃草莓来缓解症状。

苦瓜 苦瓜是一种具有清热解毒、降火功效的蔬菜。其中含有的苦味质和生物碱能够很好地抑制肝火上升，有利于调理肝脏功能。适量食用苦瓜能够有助于改善肝火旺盛引发的口干口苦等症状。2. 菊花 菊花茶具有清热解暑、明目解毒的功效。

肝火旺盛吃什么降肝火

肝火旺盛，反映肝脏功能的失衡，常见症状包括易怒、口干口苦和睡眠障碍。针对这种情况，调整饮食是关键。首要推荐的是选择清热解毒的食物，如黄瓜和苦瓜，它们能帮助体内排毒，减轻肝脏负担。柑橘类水果如橙子和柚子，富含维生素C，有助于增强肝脏功能，促进其恢复健康状态。

枸杞：具有滋肝补肾的功效，可以改善肝火过旺的症状。2. 竹笋：具有清热解毒的作用，可以帮助肝火降火。3. 苦瓜：具有清热利湿、解毒降火的作用，适合肝火旺盛的人食用。4. 菊花：具有清肝明目的作用，可以帮助降低肝火。5. 苹果：富含维生素和纤维，可以帮助清洁肝脏。

肝火旺时间较长,年轻时没在意未及时就医,经常感觉口干舌燥,容易发脾气,失眠,需要很长时间乃至靠药物帮助入睡,眼睛经常布满血丝,头昏,精力不足,记忆力下渐。

最近一段时间的火气好像特别旺盛,有的时候嘴角会起火泡,然后肠胃消化功能也不是很好。请问一下医生,怎么快速降肝火呢?

脾虚肝火旺怎么调理?

这段什么经常失眠,没精神,口干舌燥,又不想喝水,经常口臭,口干,便秘,有时乳房还会有点胀痛的现象,月经来之前脾气非常大,吃什么都没胃口。脾虚肝火旺怎么调理?

降肝火是一种常见的健康需求，因为肝火的升高可能会导致发热、口干、烦躁等不适症状。下面将介绍一些降肝火最有效的方法，希望能对你有所帮助。1. 饮食调理：(1) 避免辛辣食物：香辣食品会刺激肝脏，增加肝火的产生。因此，避免食用辛辣的食物，如辣椒、花椒、姜、大蒜等。

菊花 菊花具有清肝明目的功效，常被用来治疗肝火旺盛引起的头痛、眼红等症状。饮用菊花茶有助于舒缓情绪，平衡肝火。2. 绿茶 绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有清热解毒、疏肝明目的作用。适量饮用绿茶可以舒缓压力，降低肝火。3. 苦瓜 苦瓜性寒，具有清热解毒、清肝明目的功效。

最近食欲不振并且伴有口臭,请问吃什么降胃火最好最快?

吃什么东西降肝火比较好？

“百病之源，根在肝脏”，春天最容易导致肝火旺。早上起床你是否有口苦、口干、口臭、头晕、耳鸣的感觉，“春气通于肝”，春天是肝气最活跃的季节，春天一到很容易出现肝火旺盛，所以说在春天尤其要注意控肝火。具体怎么降火呢？今天就来跟你聊一聊。

先来说说肝火旺的表现有哪些？ 肝脏调节着人体气、血、水的流通，同时肝脏还是人体最大的解毒器官，我们所有吃进去的食物都需要依靠肝脏来解毒，所以肝脏对我们至关重要，肝脏出现问题我们就很容易生病。

1.口苦

肝火旺，口苦是最常见的表现了。肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

2.口干

因为肝火旺，会消耗津液，所以导致我们出现口干，特别是早上起床的时候，或者半夜可能会因为口干而起来喝水。

3.口臭

肝火旺，导致口干，口腔内分泌物也比较少，吞咽也会减少，胃内的气体就容易往上，加上口腔没有分泌物的清洁作用，口腔内的菌类排泄的残渣停留，极容易产生口臭。

4.眩晕

由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。会让我们感觉到头痛头晕、面红目赤、舌红、口苦。

5.耳聋耳鸣

这不是肾虚才会出现的吗？其实耳聋也于肝火上攻有关系，因为肝肾同源嘛，而肾开窍于耳，所以肝火会导致耳聋，耳鸣、易怒、口苦、耳道胀塞的感觉。想必很多上了年纪的人都会经历过吧！

6.月经提前

其实肝火旺的人与例假期间的女性还是有些类似，就是那种烦躁，易怒的感觉。而其实很多经期有这样表现的人，其实也是跟肝火旺有一定关系的。

7.失眠

肝火旺就会思绪过度，整个人觉得烦躁，静不下来心来专注某事，就会发怒，怒又会伤肝，肝血消耗，则神失所守，就容易出现失眠，如果失眠，又容易导致肝藏血不足，加重肝脏的问题，更加重了肝火。

怎么降肝火？ 首先我们想到的就是吃了，要是能够通过吃一些降火的食物把肝火降下来，那一定是最好的，既可以享受 美食 ，又能达到目的。但是实际上怕是要让你失望了，往往能够有很好降火目的的食物，口感可能不会那么好，甚至还会有一丝苦，比如苦瓜，但是也不尽然。

具体吃哪些食物能够帮助我们降肝火呢？

1.菊花

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，对减轻口苦、头痛、喉咙胀痛等表现有一定的帮助。其实菊花最为显著的还是因肝火旺盛导致的眼睛红、干涩等有很不错的效果，如果你有类似的情况，不妨泡上一泡菊花茶来试试能不能帮助你缓解一些。

2.苦瓜

如果你能够接收苦瓜，那么不妨就试试苦瓜汁吧！苦瓜养血滋肝，润肺补肾的功效。对于降肝火来说是不错的选择，只是苦瓜汁可能很多人难以接受，不妨试试凉拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一点。

除此之外，其实就吃而言，更重要的是要均衡膳食，肝火旺跟我们的饮食也有很大关系，如果进场都是烧烤、炸鸡不断，那么肝火也很难降下来，所以我们要注意清淡饮食，平时可以吃一些败火的食物，比如荸荠、山楂、橄榄等等，也可以多吃一些西瓜、草莓、番茄、胡罗卜、菠菜等等，饮食多用炖、煮，少吃油炸食物。

注意自我调节：

自我调节对于肝火旺时候的一些情绪表现很重要，如果你被烦心事缠绕，那么你会越发心烦意乱，怒则伤肝，所以肝火会越旺，情绪会越激动。这个时候我们需要注意分散自己的注意力在自己感兴趣的事情上，请自己情绪放松下来，不那么激动易怒，对于降火来说自我调节胜过吃某一些食物。

最好是能够培养一些兴趣爱好，陶悦情操，比如养花、钓鱼、跳舞、书法等等，特别是对于老年人来说更不易动肝火，肝火旺就容易生病，所以修身养心真的很重要。

运动也是一种泻火的方式：

很多人肝火旺盛最直接方式就是能够找到一个出口，让自己能够宣泄出去，而运动就是很不错的方法，对于年轻人来说，可能是一次放肆的长跑或者是一场篮球场上精彩的斗牛，又或者掉起一个沙袋不留余力地击打，筋疲力尽的时候你烦躁的内心也会得以平静，旺盛的肝火也会随之被宣泄。 ——中老年人不要用这样的方式。

而对于中老年人来说最好是一些相对柔和一点的运动方式，以有氧运动为主，比如慢跑、散步、瑜伽、太极、跳舞等等，更主要的是以运动的方式陶冶情操，不宜进行剧烈运动，否则容易出现一些不可预知的危险。

总结 降肝火只是通过饮食效果非常有限，我们应该结合到生活的方方面面来进行，既要有饮食的调节，还有注意情绪的把控，以及适当的运动来帮助。而且春节是最容易出现肝火旺盛的时节，刚应该注意防范，注意饮食清淡、调节情绪，如果出现一些肝火旺的情况就及时自我调节。

那么，肝火过旺是怎么引起的呢？又有哪些症状呢？吃什么东西降肝火比较好呢？下面，我就跟大家来聊一聊这些问题。

可能许多人都会觉得奇怪，我平时好好的，怎么就会出现肝火过旺的情况呢？我只不过是心情不好，怎么就会引起肝火过旺呢？

其实，肝火肝一般都是受外界刺激引起的，特别是生闷气，心情长时间不好时，就非常容易等引起肝火上升。这是因为我们的肝脏是“将军之府”，是调畅气机，调畅情志，喜调达而恶抑郁。所以，当一个人的心情得不到舒畅时，就容易造成肝郁，肝郁就会气滞，就会化火，从而造成气火上逆，出现肝火上炎或者肝气亢盛。

另外，如果由于某些原因造成我们体内的阴阳平衡失调，那么就会引起肝阳化火或者肝经蕴热，那么就会引起肝火旺。比如一个人长期进食一些热性食品，或者是油腻、辛辣刺激性食物，又或者是富含添加剂的食物，又或者吸烟喝酒过度，那么就会加重肝脏的负担，会加重肝脏的负担，从而致使血液循环不畅而引起肝经蕴热。

还有，如果一个人经常熬夜，睡眠不充足的话，那么就会过度消耗阴津，从而容易造成阴虚化热，再加上晚上没有及时休息，还会影响到肝脏的排毒，这就容易导致肝火过旺。

肝火过旺，说到底就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。所以，当出现肝火过旺时，一般会有以下这些症状：

第一 ，容易发脾气，变得易怒、烦躁，这是因为体内有热，让人无法安静，就会感到心烦意乱，控制不住脾气，一点点小事都会大动肝火。

第二 ，会出现头晕、面红、目赤、口苦、口干、口臭、牙龈红肿等症状。这是由于肝火上炎，体内有热，从何造成面红、目赤、牙龈红肿等，而且肝火不断损耗津液，从而容易造成口苦、口干、口臭等症状。

如果我们细心留意患者的舌苔，往往可以发现他们的舌头是红色的，有些呈现草莓舌，而且肝火越旺，舌头的颜色就越红。另外，如果体内还有湿气的话，舌苔还会出现黄苔，这些都是肝火过旺的表现。

第三 ，睡觉时出现睡眠不稳、多梦易醒，失眠等症状。这是因为肝火过旺，体内有热，无法让人安静下来入睡，就容易使人出现夜卧不宁、易惊、易醒、失眠多梦等症状。

第四 ，肝火过旺还容易引起小便短少黄赤，大大便干硬等症状。如果是女性朋友，还会引起白带异常增多，甚至白带颜色发黄，经期推迟，月经不调等症状。

如果发现自己肝火过旺应该怎么办呢？自然就是要及时清热降火，疏肝解郁，这样才能将肝火降下来。

说到吃什么降降肝火比较好？我认为吃苦瓜最好不过了。因为“苦”味食品是“火”的天敌，中医研究发现，苦瓜中的苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的作用。而且苦瓜苦，寒的药性，就具有清热解毒的功效，再加上苦瓜是青色，青色入肝，就能更好发挥清热降火的功效。

另外，用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶也能起到有效清热降火的作用。

中医认为，菊花甘、苦，微寒，具有散风清热，平肝明目的功效，特别是野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强，可以很好地清热降火；玫瑰花具有理肝气、解郁结、行气活血，对肝气郁结造成的肝火过旺具有很好的作用；而栀子具有泻火除烦、清热解毒的作用，可以镇静除烦、清肝泻火。

因此，对于肝火过旺的人，可以适当用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶，可以单独使用，也可以搭配使用，同时也可以加入白芍、金银花等。不过最好的方法还是在中医大夫的指导之下，按照自己的症状配伍使用，这样效果才会比较好一点。如果肝火太旺，嫌喝菊花茶、栀子茶等降肝火太慢的话，还可以在医生的指导下服用龙胆泻肝汤，这才是降肝火的最好选择。

最后，为了避免肝火过旺，我们在平时的生活中还应该要保持心态的平和，以阔达乐观的心态面对生活，还应该戒烟限酒、避免进食过多甘肥辛辣的食物，多吃绿色的蔬菜水果。

同时也要保证充足的睡眠，避免熬夜，加强 体育 锻炼，促进新陈代谢，这样才有利于避免肝火过旺的发生。

肝脏是人体的五脏之一 。位于人体中的腹部位置，在右侧横膈膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成，分泌胆汁，免疫以及对糖、蛋白质、脂肪、维生素等物质的代谢功能等等。 是“人体最大的化工厂”物质代谢的中枢。

中医认为 ：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏成》：“肝之合筋也，其荣爪也。” 肝又为将军之官，主谋虑。

降肝火的“冠军”是什么？饮食和运动相结合，有效排肝毒！

第一，睡眠护肝 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

第二，运动护肝

积极从事 体育 锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

第三，食疗护肝

1.三七

生活和工作的压力多，会导致焦躁和便秘。便秘虽然不是什么大问题，但是长期出现并发症，会给身体带来毒，导致肠胃混乱。这种情况的发生与人的肝火有关，所以你每天泡一杯三七天，从三轮到六轮，喝一杯，效果比较好，不仅是便秘，而且可以通便和解决肝火问题，清心加强肝脏造血功能。

2.菊花茶

菊花茶是大家经常喝的茶饮，很多上班族都很喜欢喝。菊花茶够让眼睛变得明亮，对于长时间坐在电脑前的人来说，常喝菊花茶能够帮助保护眼睛。

其实菊花还能清除肝脏的火气，我们都知道，春夏季天气阴晴不定，导致人的心情也喜怒无常，因此喝菊花茶可以降肝火，清火气，味道也很清淡，而且价格也不是很贵，十几元就能买一包，所以最好多喝。

3.甜菜根

在地中海沿岸生长的甜菜根是红色的，所以也被称为“火焰草”，可以作为蔬菜食用。甜菜根有很多碘，可以预防和改善甲状腺的肿胀。甜菜根中除了碘组外，还含有很多镁，可以软化血管防止血栓的形成。还可以通过退烧解毒，帮助肝脏解毒，改善肝脏修复能力。

4.五味子

酸甜五味子的药理温和，具有益气活水、补肾养心等多种功能。促进肝脏解毒，保护肝功能，还可再生酒精、药物、肝炎对肝组织的损伤。据专家说，五味子对病毒肝炎患者的治疗也有效果。

5.玫瑰花茶

常饮玫瑰花茶，玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5 10克的玫瑰花，开水冲泡20 30分钟后饮用，有改善症状的效果。

肝火旺盛，这是中医学的一个概念，大多都是因为人们日常的不良生活习惯导致的，如果肝火旺时间太长了、火太旺了就会伤阴，导致肝阴不足，最后还可能导致肝肾两虚。

降肝火的“冠军”是什么？ 中医讲究辨证施治，肝火旺的人会有一些异常的表现，有些容易被忽视，中医讲肝火旺的治疗都以疏肝，清热泻火为主，当然生活调理是很重要的一环。

肝火旺的人会有这些表现！

肝火旺的人要这样做！ 肝火旺与不良的生活习惯有关，想要降肝火，也得从日常的生活调理入手。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

如果身边遇到脾气暴躁，遇到不顺心的事，一点就爆的人，大家都会想退避三舍，同时心里也会嘀咕这个人肝火太旺。

中医讲的肝火旺还包括其他很多症状，比如胸胁胀痛，口苦，面红目赤，小便黄，大便秘结，妇女黄带、阴痒，舌苔黄腻，脉滑数等

这些肝火旺的症状可以服用降肝火的“冠军”----龙胆泻肝汤。

额~这个不是我们平时喝的老火靓汤，这个是一付中药方的名字。

在药房也有这种丸剂可以购买，不过丸剂没有汤剂的效果来得快。

龙胆泻肝汤的主要药物是龙胆草，配合其他苦寒的中药来清泄肝火，所以脾胃寒的也谨慎服用，具体的要咨询专业的中医。

肝火指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。

肝火容易引起人体目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症，给患者带来极大的危害，严重影响患者的工作、生活及身心 健康 ，所以就要急时干预肝火旺。

干预肝火时，人们就会想到，降肝火的“冠军”是什么？

降肝火的“冠军”是这些

(1)一日三餐饮食要清淡(少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物)，不吃腌菜、腌肉、腌蛋、油条、油糕、月饼、粽子、辣椒、咖啡、烟酒、等食物，对降肝火有很好的作用。

(2)一日三餐饮食要营养均衡且丰富，食材要多样化，比如一日三餐饮食有谷类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜类食物、水果类、坚果类食物等，搭配要合理均衡且营养丰富，对降肝火有很好的效果。

(3)喝茶对降肝火有益处，比如菊花枸杞子茶，菊花、枸杞子是药食同源的食物，菊花具有清肝明目，泻火的作用，枸杞子具有明目养肝的效果，菊花性凉，枸杞子性温，这两正好互补，饮菊花枸杞茶降肝火效果更好。

(4)平时生活中，不吃霉变腐烂的食物，比如霉变腐烂的粮食、蔬菜、水果、坚果等食物，有利于降肝火。

(5）不吃高胆固醇、高脂肪的食物，比如羊肝、肥肉等食物 有降肝火的辅助效果。

(6）适量运动，根据自身情况选择适合自己的运动，比如散步、慢跑等运动，有促进血液循环，提高人体新陈代谢率，改善肝脏解毒排毒的功能，对降肝火有帮助。

(7)每天保持心态平衡，有利于降肝火的辅助作用。

(8)按时作息不熬夜，注意劳逸结合，利于降肝火。

降肝火的方法很多，这些是降肝火的“冠军”呀。

应首先明确肝火旺有哪些症状表现，当出现面红目赤，咽干、口苦，急躁、易怒、舌红、苔黄、大便秘结、小便短赤、眩晕、耳鸣、耳聋等症状的时候，就可以考虑肝火旺。其次导致肝火旺的原因有很多，心情烦躁、饮食不当、生活作息不规律等，若平降肝火可以从这些方面入手。服用药物或者食物也是可以清泻肝火的，适当吃一些决明子、石决明、野菊花、龙胆泻肝丸等药物可以有效地清泻肝火，也可以从平时的食谱上入手，服用一些苦味的食物如下：1、苦瓜虽然味道很苦，但是效果较好可以以有效的清泻肝火；2、西红柿含有丰富的维生素，也可以清热解毒、清泻肝火；3、莲子，当病人烦躁、睡眠不好时，可以用莲子煮水，有去肝火、改善睡眠情况。

肝火旺的临床表现为:头晕目眩、黄疸,目红肿痛，口苦，便秘，小便黄赤色，易怒,脉弦数，舌质红苔黄，体检肝功能异常等，降火最好煎龙胆泻汤服用后降肝热。

①什么是肝火？

肝火旺盛是中医理论的病证描述，请注意，中医分析病证是通过望闻问切综合分析病人的症状，神色，体态，声音，舌象，脉象，经过辨认证候表现得以确立为某种病证类型。

肝具有调节人体气血运行的作用，包括调节情绪，分泌胆汁，帮助消化。肝火旺盛是肝的气血失调，以生气后肝气暴涨，气为阳，阳气盛则热，热邪积蓄于肝为主要病理改变，总结肝火的症状可以归纳为 肝气血郁滞不畅 火盛伤津，从而 引发全身症状反应。

由此可见，肝火旺盛不同于现代医学的肝病，可能表现为功能性失调（没有实质性病变），如因情绪不畅后出现情绪急躁，口苦尿黄，两肋胀痛，眼睛干涩红肿，月经不调，心烦失眠，舌红苔黄。这种情况是相对较轻的问题，也不存在严重疾病。也可能发生在实质性病变，例如急慢性胆囊炎，肝炎，甲亢表现出口苦尿黄，眼干便秘，以及肝区部位皮肤的带状疱疹（蛇盘疮）伴有肝火旺盛的症状也可按照肝火证处理。

②肝火大如何降肝火

根据肝火旺盛引起的轻重问题，清肝火可以从三个方面做起：

①因情绪引起的肝火旺盛，出现短暂的眼睛干涩，情绪急躁，口苦尿黄，一般不需要特殊处理，注意情绪舒畅，增加运动量多饮水，多可很快恢复。因为人体脏腑气血短暂性失调，如果去除诱因就可恢复其调节能力。

②肝火旺盛出现器质性疾病，或者症状比较严重，例如肝炎或甲亢出现肝火旺需要中医面诊给予诊断，判断引起肝火旺盛的原因，对因治疗是关键。如果排除了器质性疾病，但是胁肋胀痛，口苦便秘，眼干严重时，可使用龙胆泻肝，清泄肝火。按照《黄帝内经》的治则指导，火热邪气属于热证，采取“热者寒之”的治疗原则，选择清热的食药，可实现调治效果。

同时，中医理论该有“火郁发之”的调治法则，所谓火郁发之，就是肝火多因肝郁引起，郁火单纯用寒性药物或食物，无法清泄，选择发散火热的药物，可使郁滞的肝火得以宣散，适当使用怀菊，霜桑叶等清肝泻火。并注意饮食和情绪，也可很快改善症状。

最后，希望我的回答对您有帮助。

我是@中医王辉大夫，我来回答你这个问题。

肝火可以进一步分为虚火和实火，其中虚火是因为我们的身体内的阴液不足，阴虚导致的肝火旺盛，主要是阴虚火旺。

容易出现在糖尿病、慢性肝病、高血压患者的身上，尤其是在春末夏初的这个时候更容易出现肝阳上亢、虚火过旺。

虚火旺的人通常表现为 双目干涩、看东西模糊，而且容易眼睛疲劳、眼花，声音通常来讲比较尖细，就像蝉鸣叫的声音一样，舌苔是光洁的，或者是嫩红少舌苔，身体一般会容易出现潮热盗汗、腰膝酸软，常有反复发作 的情况。

想要降虚火，药材可以选择牡丹皮，可以清热凉血、活血化淤。降虚火的食材有 桑葚 ，它可以滋阴降火。

另外还有实火，就是“阳”过于旺盛，比如说经常喝酒、辛辣饮食、暴饮暴食，情绪刺激，饮食上多是肥甘厚味，就容易产生肝实火。

肝实火的症状主要有眼睛发红、肿痛、眼屎多，而且声音比较粗大，就像火车鸣叫的声音，舌头呈红色，舌苔发黄，容易鼻出血、牙龈出血等出血症状，而且会伴有尿少色黄、便秘，两侧肋骨灼痛。

要调理肝实火，中成药可选龙胆泻肝丸，日常调理可以常喝苦丁茶。