草莓有什么营养(草莓的功效与营养)

草莓的营养价值很高，日常生活中该如何挑选和储存?

因为自己经营水果生意多年,对于挑选草莓,说说我的技巧!

草莓是一种低热量、高纤维的水果，具有丰富的营养价值。1. 维生素含量：草莓富含维生素C，每100克草莓大约含有60毫克的维生素C，超过了橙子的含量。维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤健康。草莓还含有维生素A、维生素E等抗氧化维生素。

草莓有预防坏血病的作用，因为草莓中维生素C比较丰富，比苹果和梨都要多，预防牙龈出血的效果比较好；适当食用草莓也有预防动脉硬化的作用，能够更好的避免胆固醇沉积，同时草莓也有促进消化的作用，要知道草莓中的膳食纤维比较丰富，而这种物质会让肠胃的效果更好，不仅可以避免便秘，还可以预防肠癌。

含有果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质,维生素C的含量非常丰富,营养成分容易被人体消化吸收。

草莓的营养价值 草莓营养价值特别高，这种水果有多果糖、葡萄糖以及多种酸性成分，还有一些天然的果胶。另外胡萝卜素、烟酸与钙、铁等微量元素也是草莓中最重要的营养成分，这些营养被人体吸收以后可以促进身体的正常发育，那些处于发育期青少年多吃草莓对身体的健康发育有很大的好处。

草莓的功效与营养

草莓是一种常见的水果，它除了酸甜可口外，还具有丰富的营养价值和多种功效。1. 富含维生素C：草莓是维生素C的良好来源，每百克草莓可提供超过100%的维生素C需求量。维生素C有助于增强免疫系统功能、促进伤口愈合、保护心脑血管健康等。

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

平时我都是胃热比较严重的,这几天饮食都是比较刺激的,我的口腔里面是有口臭比较严重,自己都是可以闻见了,据说鲜榨草莓汁不错,有什么作用呢?

营养价值 草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族，以及钾、磷、钙等多种矿物质。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质和多种生物活性物质。作用 1. 增强免疫力：草莓中的维生素C有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

草莓营养含量 每100克营养素含量:热量30.00大卡;碳水化合物7.10克;脂肪0.20克;蛋白质1.00克;纤维素1.10克;维生素A(微克)5.00;维生素C(毫克)47.00。

目前正是草莓大量上市的时间,许多消费者又能品尝到这种酸酸甜甜的水果了。

吃草莓的好处是什么

母婴健康 草莓富含的维生素C不仅能预防牙龈出血，保护妈妈的口腔健康，还能促进胎儿骨骼的健康发育。然而，需注意的是，任何食物都应适量食用。过量食用草莓可能会给妈妈的身体带来负担，影响营养的吸收。3. 预防便秘 草莓中的纤维素有助于预防哺乳期间可能出现的便秘问题。

蓝莓的维生素C高,草莓和蓝莓功效不同,总是来说是蓝莓更好,更营养。虽然它们都是对健康极佳的好水果,但蓝莓更好。

适当食用草莓，可以预防动脉硬化，要知道草莓中的维生素C含量非常丰富，这种物质可以让胆固醇更好的排泄，还可以预防冠心病；适当食用草莓还能促进消化，草莓中有很多膳食纤维和果胶，这两种物质可以让肠胃更好的蠕动，防止便秘的出现。

草莓是一种营养丰富的水果，它含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，具有多种功效和作用。1. 抗氧化作用：草莓富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，能够中和体内自由基，减缓细胞老化，保护血管壁和心血管系统健康。2. 提高免疫力：草莓中的维生素C能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染。

德国人把草莓誉为神奇之果。可见其营养价值极高，营养丰富。含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、水杨酸、胡萝卜素、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素BBC、PP，其中维生素C含量是非常丰富的。

草莓功效作用

草莓的鞣酸含量丰富，具有防癌功效，能吸附并阻止体内有害化学物质的吸收。醒酒与美容酒后头昏不适时，100克鲜草莓能有效帮助醒酒。对于营养不良或病后体弱者，草莓榨汁与米酒混合饮用，能提供营养并促进康复。草莓的美白功效体现在其含有的苹果酸，与发酵粉混合能去除牙齿表面的咖啡、红酒和可乐污渍。

草莓的营养价值与作用 营养价值 草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族，以及钾、磷、钙等矿物质。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，如多酚和黄酮类化合物，对人体健康有着重要的促进作用。作用 1. 增强免疫力：草莓中的维生素C有助于增强免疫系统，抵抗疾病。

母婴健康 草莓富含的维生素C不仅能预防牙龈出血，保护妈妈的口腔健康，还能促进胎儿骨骼的健康发育。然而，需注意的是，任何食物都应适量食用。过量食用草莓可能会给妈妈的身体带来负担，影响营养的吸收。3. 预防便秘 草莓中的纤维素有助于预防哺乳期间可能出现的便秘问题。

有很多人称草莓为红莓，它的色泽非常好，而且肉嫩，汁水也非常多，味道是酸甜的，收到很多人的喜欢，那么草莓的营养价值及功效与作用是什么，来看一下！

功效:清热去火调理 健脾开胃调理 肺调养调理 。

草莓又叫红莓、洋莓、地莓等,是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称,属多年生草本植物。

吃草莓有什么好处

5 吃草莓防近视 草莓中的花青素对眼睛能够起到保护作用，而且有利于预防近视的发生，长时间用眼之后，不妨吃点草莓，这对增强视力是有好处的。

6 吃草莓防衰老 草莓中有大量的抗氧化剂花青素和维生素C，花青素除了能保护视力之外，还能够有效改善肌肤弹性，加上维生素C的护肤功效，适量的吃草莓能够起到延缓衰老，保持肌肤健康的功效，而且草莓是水杨酸的天然来源，对于预防痤疮有很好的效果。

7 吃草莓增强记忆力 草莓中含有一种叫非瑟酮的物质，它属于自然产生的类黄酮，能够刺激大脑，有助于记忆力的提高，还能有效防止神经衰弱。

8 吃草莓有助骨骼生长 除了铜和镁，草莓中还有大量的锰，钾，钙等重要矿物质，人体生长发育离不开这些矿物质元素的补充，因此多吃草莓能够促进骨骼生长，对于青少年生长发育是有帮助的。