养生豆浆大全食谱大全集(豆浆五谷杂粮如何调配更养生？)

23种豆浆做法大全

将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按五谷豆浆键,待花生豆浆制好即可。2红枣莲子浆。用料:红枣(去核)、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。

豆浆机食谱大全 黄豆浆 用料:黄豆85克,水3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中。

用料核桃 3个花生 适量黄豆 适量黑豆 适量去皮小麦 适量红豆 适量 核桃花生豆浆的做法步骤 步骤 1 space 花生,核桃,黑豆,黄豆,红豆,去皮小麦仁,随意搭配。

养生五谷豆浆食谱大全如下：减肥红薯三色糙米糊。食材：红薯，三色糙米，黄豆，杏仁，水。补肾护发黑芝麻糊。食材：铁棍山药，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。宝宝辅食-小米地瓜粥。食材：小米，红薯，冰糖，水。女人的三红豆浆。食材：红枣，红皮花生，红豆，冰糖，水。山药小米粥。

谁有豆浆机食谱大全

花生豆浆 用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法: 将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

豆浆最完美的五个搭档红枣、枸杞、百合、绿豆。豆浆味甘、性平，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

枣红豆豆浆是一道营养丰富的养生豆浆,以下是做法及比例: 食材: 红豆 100g 红枣 20g 冰糖适量 步骤: 提前准备:红豆提前一晚浸泡上,红枣去核撕成小块。

2️⃣百合莲子薏米豆浆食材:百合5克 莲子20克 银耳5克 薏米50克,清水700毫升3️⃣小米山药花生豆浆食材:小米30克 花生30克 山药30克,清水700毫升4️⃣胡萝卜枸杞黄豆豆浆食材:胡萝卜30克 枸杞2克 黄豆30克,清水700毫升5️⃣红薯燕麦黄豆豆浆食材:红薯30克,燕麦20克 黄豆30克,清水700毫升6️⃣。

主料:黄豆一小杯、黑豆一小把、鹰嘴豆一小把、花生十颗; 辅料:水适量 做法: 1.将各种豆子洗干净浸泡一晚。 2.放入豆浆机,加水至上水位。 3.按湿豆程序。

步骤:1.将自己喜欢的干果、豆浆和蜂蜜准备好,可以选用腰果、核桃、花生等干果;2.将准备好的干果泡在水中,泡软后晾干;3.将干果放入搅拌机中。

豆浆五谷杂粮如何调配更养生?

五豆豆浆 用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

将菠菜洗干净，切成小段，放入豆浆机桶内。鲜橙去皮，切成小块，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。放好豆浆机头，连接电源，选择“果汁”功能搅拌多次即可制作成豆浆机养生食谱。五：苹果草莓汁 用料：苹果3个，草莓30个，纯净水500毫升。做法：将苹果洗净，切成小块，放豆浆机桶内。

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种植物雌激素 黄豆苷原 ,可调节女性内分泌系统的功能。

打豆浆的时候可以适当放入些五谷杂粮,会更营养,但是你不需要放这么多,有很多豆浆,比如红枣红豆再加黄豆,是益气补血豆浆,核桃,芝麻,黑豆,再加黄豆。

这段时间我对食疗养生非常感兴趣,我一直都听人说豆浆的功效非常多,我现在想要自己研磨黄豆浆来喝,到底黄豆浆有哪些功效呢?

杂豆豆浆的做法和配方?

主料:黄豆一小杯、黑豆一小把、鹰嘴豆一小把、花生十颗; 辅料:水适量 做法: 1.将各种豆子洗干净浸泡一晚。 2.放入豆浆机,加水至上水位。 3.按湿豆程序。

红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆，配方是干黄豆60g、鹰嘴豆25g、核桃仁15g、莲子10g、红枣8粒，清水适量。其中干黄豆、莲子和鹰嘴豆要先浸泡几小时，核桃外皮要去掉，红枣去核，之后把这些食材都放入豆浆机，加入适量的水就可以了，启动功能键，就能打出豆浆了。

豆浆机食谱大全 黄豆浆可以补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁,是日常健康饮品。

山药南瓜小米粥,紫薯银耳枸杞羹,紫薯黄豆燕麦羹,南瓜小米核桃羹,薏米山药豆浆,桂圆红枣豆浆,火龙果燕麦奶昔 山药南瓜小米粥,紫薯银耳枸杞羹,紫薯黄豆燕麦羹。

23种豆浆做法大全 豆浆的23种做法

1、黄豆浆。用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发

6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智

7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。制法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时。将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

8、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。制法：将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效：消暑止渴、清热败火。

9、橘柚豆浆材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择果蔬豆浆键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

10、栗子燕麦豆浆材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）,生栗子25克（4颗左右）,燕麦20克。做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择五谷键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

11、生菜豆浆材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半）,生菜叶15克（两大瓣的叶子）,丘比沙拉1勺（6克）.做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择果蔬豆浆键，按下启动键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。

12、花生滋补豆浆原料：黄豆70克、花生米15克，水适量。做法：花生米洗净，于清水中浸泡1小时后剥去表皮；将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按五谷豆浆键，待花生豆浆制好即可。

13、三加一健康豆浆用料：青豆、黄豆、绿豆、清水适量、白糖适量。制法：将三豆浸泡6-16小时。将泡好的三豆放入家用全自动豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。功效：清热解暑。

14、红枣绿豆豆浆用料：红枣（去核）、绿豆、黄豆、白糖、清水适量。制法：将绿豆、黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效：补气提神，消暑凉血。

15、益智豆浆用料：黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。制法：将黄豆浸泡6-16小时。将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效：益智健脑。

16、红枣莲子浆用料：红枣（去核）、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。制法：将黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

17、花生豆浆用料：花生、黄豆、水 制法：将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

18、黑豆芝麻浆用料：黑豆、花生、黑芝麻、水适量制法：将黄豆、花生浸泡6-16小时；将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

19、百合莲子浆用料：百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水适量。制法：将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；将绿豆浸泡6-16小时；将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

20、红枣枸杞豆浆用料：黄豆、红枣、枸杞、清水制法：将黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

21、红豆小米豆浆原料：红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块（约15克）,冰糖少许。做法：需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯。将小米稍微淘洗，与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待红豆小米豆浆制成即可。

22、莲子山药滋补豆浆原料：黄豆50克，淮山、莲子各15克，水晶冰糖适量。做法：先用水将黄豆、莲子及淮山分别浸软，黄豆浸泡6-8小时，莲子浸软后去心。

将莲子及淮山煮软，切成丁块状，与泡好的黄豆一起放入豆浆机杯体中内，加水至上下水位线之间，接通电源，待豆浆机制好即可。取适量冰糖加入新鲜的豆浆中搅拌均匀，再用生粉水勾薄芡，即可食用。

23、长寿五豆豆浆。原料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米。做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。