产妇吃的蔬菜有哪些(孕妇能吃桑叶菜吗？)

孕妇能吃桑叶菜吗？

孕妇在怀孕的时候桑叶菜是能吃的,因为桑叶里面含有抗原微生物,是可以抗炎的。

莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。黄豆芽。

茭白茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B B C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用,可防治妊娠高血压及大便秘结。

刚生产完的产妇,如果是顺产的,在生产完以后就可以正常饮食了,不过饮食要清淡一些,可以吃一些汤类食物,比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等,有利于乳汁的分泌。

坐月子可以吃什么蔬菜

新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。

产妇可以适当的吃一些莲藕。油菜：钙含量相比较其他的蔬菜，位居榜首，此外，还有一些其他的营养物质能够供给产妇的身体运转，产妇可以在煮面条的时候，将油菜放进去一起食用。韭菜：具有壮阳健脾的功效，含有的纤维素也比较多，产妇在坐月子的时候食用，不仅可以预防便秘，还可以改善肠道中的一些疾病。

只要不是寒凉性的蔬菜都可以吃,比如产妇可以多吃菠菜,胡萝卜,西红柿等蔬菜,能够有效的避免产妇出现便秘的症状,而且多吃蔬菜也有利于身体的健康。

一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等。

——莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 产妇吃什么蔬菜下奶？——黄花菜。

在哺乳期间为了促进乳汁的分泌,需要多吃一些汤类的食物,当然新鲜的蔬菜水果也是需要吃的,哺乳期间营养全面,这样乳汁分泌才会浓稠,才会健康。

产后几天可以吃排骨？

产后第二天可以吃排骨,但是每个人的情况不同,有的人脾胃虚,过早的吃排骨容易引起消化不良,需要根据孕妇具体情况,如果是产生身体良好,可以少量吃排骨。

坐月子由于是特殊时期，因此期间的饮食都非常讲究。一般来说，第一周由于脾胃和身体的五脏六腑都较虚弱，不建议吃蔬菜水果，第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三四周除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等。

坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下：推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。

红萝卜营养丰富,含有大量维生素,产妇当然是可以吃的。

坐月子期间是可以吃菜心的,因为坐月子期间吃一些蔬菜有助于消化,一定要选择一些纯天然无公害的绿色蔬菜,注意将蔬菜炒熟就可以。

产妇可以吃那些蔬菜

产妇吃什么蔬菜水果奶水多呢？

　　一、催奶的食物

　　1.木瓜

　　因为木瓜中含有一种木瓜素，可以提高身体分解蛋白质的能力，也刺激乳腺分泌，让胸型更加的丰满，所以产妇可以多吃一些木瓜催奶。

　　2.花生

　　花生的营养丰富，也是产后催乳比较常见的一种食物，可以把花生和其他的食物一起炖汤喝，催奶效果不错。

　　3.豌豆

　　豌豆也是一种不错的催奶食品，产妇可以用青豌豆煮熟食用，也可以把豌豆苗捣烂榨汁后服用，都能起到很好的通乳作用，乳腺通畅，乳汁分泌就会增加。

　　4.豆腐

　　豆腐有益气和中的作用，常吃也能起到一定的催乳作用。

　　5.丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，乳腺不通畅的时候用丝瓜煮汤食用，可以让乳汁分泌增加。

　　二、产妇催奶的食谱

　　1.鲫鱼奶汤

　　把处理干净的鲫鱼放到锅中略为煎一煎，再加入适量的水，黄酒，盐熬煮，当汤色变成乳白色的时候再倒入适量的牛奶，煮开就可以食用，产妇每天吃鱼喝汤，不但可以益气补血，健脾开胃，还促进乳汁的分泌。

　　2.花生炖猪蹄

　　把清洗干净的猪蹄和花生一起放到砂锅中，加入清水，大火煮沸后再用小火慢炖两个小时，一直等到猪蹄煮烂为止，最后加入适量的盐调味食用。花生和猪蹄都有催乳的作用，产妇如果能常吃花生炖猪蹄，可以增加乳汁的分泌。

　　3.乌鸡当归汤

　　把乌鸡清洗干净后焯水、捞出，再与当归，生姜，党参等中药材放入锅中，加水熬煮两个小时左右，每天吃两次，也能起到通经下乳的作用，产后乳汁稀少的人可以常吃这道药膳催乳。