减肥能吃酸奶吗(减肥喝酸奶可以吗减肥期间能不能喝酸奶)

减肥喝酸奶可以吗 减肥期间能不能喝酸奶

减肥喝酸奶可以。酸奶属于低热量的食物，它富含蛋白质，能够保证氨基酸的摄入，而产生热量比较低，100克酸奶的热量仅72千卡，所以不会造成体重的增加。另外酸奶中含有益生菌，能达到调整肠道菌群的目的，从而帮助刺激肠道蠕动。

苹果×酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

减肥的时候喝酸奶的效果是会比牛奶更好,因为酸奶中的热量和脂肪都比较低,而且在减肥的时候,也是可以代替主食,酸奶不仅有促进肠道蠕动加强消化吸收的能力。

喝酸奶可以减肥，但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法就是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

可能是怀孕期间营养太好了,现在变得特别的胖,小肚子上已经一圈肉了,大腿也很粗,现在走路多了就累的不行,感觉呼吸困难是的,就很想减肥,我听朋友说喝酸奶就行。

减肥可以喝酸奶吗？

酸奶是把牛奶经过巴氏杀菌后,添加有益菌(发酵剂),发酵后,冷却的一种牛奶制品。

减肥的人可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如果在减肥期间喝适量酸奶，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢。在减肥期间喝适当酸奶，能为机体补充一定量的优质蛋白质，为肌肉合成提供丰富原料。

减肥期间喝酸奶一般是不会变胖的，酸奶的热量一般较低、酸奶可以促进消化，具有饱腹感。热量低：酸奶当中含有的热量通常比较低，主要是牛奶通过发酵形成的，不会在体内堆积过多脂肪，营养物质比较丰富。

酸奶在减肥的时候是可以喝的,但是酸奶是不能够进行减肥的,如果想要减肥的话,日常生活中一定要控制自己的饮食,尽量不要吃一些太过于油腻。

减肥可以喝酸奶，但最好选择无糖酸奶。酸奶本身的热量不高，且富含益生菌，可以促进肠胃蠕动，改善新陈代谢，对于减肥是有利的。但如果酸奶中添加了过多的糖分，容易导致热量超标，是不利于减肥的。减肥期间可以根据个人情况，每天饮用1到3杯无糖酸奶。

减肥期间可以吃炒酸奶,不要吃得太多,不要加糖,其他的食物要控制,米、面的热量高,含糖量高要少吃,多吃一些新鲜的蔬菜,有利于增加饱腹感。

喝酸奶有有助于减肥吗?喝酸奶会不会越喝越胖?

所以单纯酸奶是不减肥的，其主要是蛋白质，是有能量的东西。吃了酸奶后如果其它食品也减少了，合在一起可能起到体重不增加或者减肥的辅助作用。

所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。最佳食用量每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。酸奶减肥食谱推荐许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。

我知道酸奶油助于消化的功能,可以用于减肥,但是具体这个方法我不是很清楚,不知道酸奶减肥法是怎么用的?

减肥是一件非常痛苦的事情，对于肥胖女生来说这是巨大的挑战。尤其是在减肥期间各种食物都是不可以多吃，甚至不能吃的，而酸奶的味道没有几个人可以拒绝，那么减肥期间可以吃酸奶吗？

酸奶是新鲜牛奶经过杀菌,然后添加益生菌发酵成的,发酵后口味就带点酸了,有的人喜欢喝,有的人不喜欢喝,各人的口味,像我就特别喜欢喝。

酸奶不能减肥但能起到辅助减肥的作用,酸奶可以预防和缓解便秘,酸奶中的益生菌可调理肠胃,促进消化。

酸奶利于是减肥还是越喝越胖呢？

酸奶有减肥的作用，吃了不会胖。因为吃了酸奶之后，可以控制人体的食欲，这样可以减肥，但是还是需要多运动。

一、酸奶的营养成分一般与普通牛奶一致，富含钙。钙对于减肥的人来说还是很重要的，更何况中国大部分居民的钙摄入量不足。其次，牛奶中含有优质的蛋白质，这也是保证肌肉，防止因减肥导致肌肉流失的非常重要的营养素。同时，酸奶还含有一定的维生素B、维生素A、镁、磷、锌等营养成分，因此可以说是一种优质食品。很多人认为喝酸奶会减肥，可能是因为酸奶中含有益生菌，对肠道健康很有好处。但根据目前的研究，酸奶主要是帮助维持原有肠道微生态的平衡，其控制体重、改善代谢的作用主要是通过影响一些代谢途径和脂肪酸代谢，所以影响并没有那么大，不宜盲目夸大。

二、酸奶减肥方法酸奶是生活中常见的食物。酸奶含有一定的有益菌，热量也比较低，对减肥也有好处。有些减肥的朋友早餐可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动。此外，饭后两小时还可以喝点酸奶。这样可以更好的消化食物，同时也不会增加胃部的负担，从而达到减肥的目的。减肥过程中，不要盲目使用一些药物，也不要过度节食，否则会给身体带来不好的影响。尽量吃一些低脂低糖的食物，养成良好的饮食习惯，适当做一些运动，包括有氧运动和无氧运动。酸奶和很多食物都很配，尤其是早餐搭配面包和零食，不仅好吃，而且营养丰富。酸奶不宜与一些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素和磺胺类药物，可杀灭或破坏酸奶中的乳酸菌。但是酸奶很适合和淀粉类食物一起吃，比如米饭、面条、馒头、馒头、面包等等。