晚上睡前喝牛奶会发胖吗(睡前喝牛奶，能更快睡着吗？)

晚上喝牛奶会胖吗

晚上适量饮用牛奶并不会引起发胖。牛奶中含有一种叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白进入身体后可以起到帮助睡眠的作用，所以，在睡前适当的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠质量。

从健康的角度上考虑,一般建议早上食用燕麦片最好,但晚上也是可以适量食用的。至于睡前吃燕麦片会不会发胖,首先要了解燕麦片的属性了。

回您好,晚上喝牛奶是比较容易发胖,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

睡前喝牛奶并不会导致发胖。牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙质和其他营养成分。关于睡前喝牛奶是否会发胖的问题，其实与多种因素相关。下面将详细解释这个问题。首先，牛奶中的蛋白质有助于肌肉的生长和修复，而钙质对于骨骼健康至关重要。这些营养成分并不是导致体重增加的主要因素。

晚上睡前喝牛奶，不仅不会令人长胖，还大有益处。适量喝奶或奶制品，可以补充身体必需物质。要是担心牛奶发胖的问题，晚上睡前喝的牛奶最好选择低脂牛奶，低脂牛奶的热量是很低的，其中100g的低脂牛奶，其热量大概为50~80，而100g的米饭，热量都达到了110~150。所以，完全不用担心牛奶会发胖的问题啦。

晚上喝牛奶会长胖吗?

睡前适量的喝牛奶不会发胖，但是如果饮用牛奶量比较大，而且为全脂牛奶的话，有可能会发胖。

晚上适当喝一些牛奶是不会引起发胖的。因为牛奶的营养很丰富、也很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质及其他重要的微量元素，但不会给我们的身体带来多余的热量，因此，奶制品还是很好的减肥食物。另外，睡前喝牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。

有人说,牛奶助眠,老一辈都是这么说的,喝完热牛奶以后确实睡的比较好;也有人说牛奶根本就不助眠,喝了之后没啥用处,反正就是公说公有理婆说婆有理。

睡前吃高热量的东西容易发胖,比如糖,巧克力, 花生之类的,但是吃低热量的东西也会发胖,只是发胖可能要少一点。

对于这个问题的答案，我们首先要明白两点，第一，易胖体质晚上睡前喝牛奶肯定会胖。第二，这就要看你喝多少了，晚上睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但要注意量，量过度了肯定会胖，一般建议晚上睡前喝牛奶的量是100到150毫升。除了以上两点，晚上睡前喝牛奶并不会胖。反而是一种健康的饮食习惯。

睡前喝牛奶会发胖吗 晚上喝牛奶会不会发胖

睡前喝牛奶一般不会长胖，但喝的时候需要控制好摄入量。另外，对于体重超重、肥胖的朋友，在减肥减重期间不推荐在睡觉前喝牛奶，额外的热量补充可能会带来体重的增加。睡前喝牛奶的好处 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于人体制造褪黑素的氨基酸，褪黑素能够促进睡眠，改善睡眠质量。

睡前一杯牛奶会长胖吗?家庭医生在线邀请专家为您专业解 首先,我们要知道牛奶中含有丰富的钙元素,有助于睡眠、增强人体免疫力的好处。

感谢邀请。 减肥的朋友睡前可以适当喝牛奶,对减脂的影响并不大。

并不会起到肥胖的效果,所以也不用太多的担心,而且在晚上睡前的话,喝一杯温温的牛奶也是可以帮助入睡的,同时也可以提高睡眠的质量。

睡前喝牛奶有什么好处？睡前喝牛奶会发胖吗单纯地喝一杯牛奶是不会成为你胖瘦的决定因素的。牛奶(全脂)的100g只有54大卡，根据市面上买的那种一般250ml的也就100多大卡。跟你吃一个芝士蛋糕或者哪怕四块好时巧克力的热量比，这根本不会影响你的胖瘦。实在担心，就喝脱脂的。

而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

睡前喝牛奶，能更快睡着吗?

很多人在睡前有喝牛奶的习惯,一方面是为了美白作用,另一方面就是为了促进睡眠,对于睡前喝牛奶能够助睡眠,但是更快睡着那就没有这个功能了。

睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上喝牛奶不会发胖。牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿，所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。

睡觉前喝牛奶是否发胖，主要依据晚餐热卡的摄入量，热卡摄入量过多就可能会发胖，可以喝低脂或者脱脂牛奶。牛奶中含有一定的脂肪、蛋白质，可以给机体提供一定能源，睡前喝牛奶能否引起发胖与每天进食的大卡有一定关系，如果白天饮食并没有进行控制，已经吃够了全天总的热卡，晚上喝牛奶会引起机体发胖。

我习惯睡前喝一杯白开水,一觉到天亮。要是喝一杯牛奶,就会给尿憋醒 睡前喝牛奶是有助于睡眠更好,既然这样,夜尿怎么会是牛奶的问题呢?

市场上燕麦片的种类很多,有的燕麦片为了口感好,添加了糖、柠檬酸、食用香精香料等等。买的是燕麦片,实际上吃的都是糖分、添加剂一些成分,自然会发胖。

睡前喝牛奶会不会发胖?

睡前适量的喝不会发胖。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。

对于维持身体机能有显著的保健效果。牛奶中含有的α—乳白蛋白特别值得一提，它具有显著的安神和助眠作用。对于追求优质睡眠的人来说，睡前适量饮用牛奶是一个不错的选择。因此，如果你想在睡前喝牛奶以提升睡眠质量，完全不必担心它会带来额外的体重负担，只要控制好量，它会成为你健康睡眠的好伙伴。

而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

女生长期晚上睡前喝牛奶并不全是好处,需要我们从经下几个点分析; 女生自身体质,牛奶虽好,但也并不是所有的人都适合喝牛奶; 较胖女生不适合喝牛奶。

晚上睡前喝牛奶会长胖吗？

睡前适量的喝不会发胖。

夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

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扩展资料：

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

牛奶温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有利于助眠。

饮用益处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

7、牛奶中的维生素B能提高视力。

8、常喝牛奶能预防动脉硬化。

9、牛奶含钙量高，吸收好。

10、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

11、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

12、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

13、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

14、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

15、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

16、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

17、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

18、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

19、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。

20、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

参考资料：/baike.baidu.com/item/牛奶/28828#8_4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-牛奶